丸６年 [健康]
交通事故に遭ってから今日で丸６年が経過しました。
腰痛は出易いのですが、気をつけて生活をしている為か
以前より腰痛は出にくいのですが
受傷部位に負担をかけないように、
なるべく背筋を伸ばして生活をしていたら
横からレントゲンで診ると脊柱が湾曲せずに
真っ直ぐ伸びていました。(^_^;)
今、町中では絶対に自分だけは事故に遭わないと
思っている人が溢れているように見えます。
赤に変わった信号をゆっくり渡っている人。
車道を逆走する自転車。
人も自転車も車が必ずよけてくれる。
事故に遭えば賠償金がもらえるなんて思っていそうですが、
今や無保険の車どころか、盗難車。
あげくの果ては外国人相手で示談前に帰国されたなんて
話も聞きますものね。
いくらお金もらっても健康は戻ってきません。
街の中は交通戦争。
周りは敵だと思って歩行時も注意をはらいましょう。
健康診断 [健康]
今年も自分の検診を受けてきました。
激動の１年、体調はいかに！
禁煙を始め、今やニコレットすら必要なくなったが
まだ２ヶ月弱だから今回の結果には何の影響もないでしょうね。
でも最近、味覚が変わりました。以前より全ての物が塩っぱく感じます。
検診で皆が敬遠するバリウム、私は年々美味く感じるようになっています。
前夜から飲まず食わずで初めて口にする味の濃いもの。
今年もそうでしたが、いつもヨーグルト味で
喉を鳴らして笑顔で飲んでしまいます。
禁煙して味覚が変わっている今回は特に美味く感じました。
終わった後は下剤をくれますが、私の場合、
飲まなくても２時間後には下からバリウムが出始め
８〜９時間で全て出きってしまいます。
最初、訳が解らず、皆そうしているからと下剤を飲んで
ひどい目に遭ったので２回目からは下剤飲みません。
下から出ないで苦労する人は多いですが、
こんなに良く出るのも病気では？と思います。
禁煙の方は順調だと思います。
今朝、また喫煙する夢見て焦りました。
先日、会の上役が
”そんなに苦労するなら吸わなきゃ良かったのに”
なんて言うけど、タラレバは無しですよねぇ。
検診センターからの眺めです
講習会 [健康]
禁煙開始52日目、完全禁煙46日目。
昨日、東京都歯科医師会の主催する禁煙指導の講習会に参加しました。
今は禁煙しているからいいのですが、喫煙していてこの講習会を受けたら
かなり辛いと思います。でもちゃんと受講した方の中に喫煙者が居ましたね。
喫煙しているのに他人に禁煙指導などできる訳ないですものね。
講演内容も医療者向けという事でかなりエグイ写真も多かった。
ただ気になったのが、講師は喫煙経験の無い嫌煙家ばかりだったようで
喫煙者の気持ちというのが全く判っていないと私は感じました。
理屈だけで禁煙できればこんな講習会も必要ないだろうし
私も苦しまずに済んだのに。
１日数本から数十本まで喫煙者には幅があるので
一括りに話ができない為かもしれませんが。
昨日の講習会においては、禁煙の成功は最後の１本を吸ってから
半年後の禁煙指導でも吸っていなければ成功と定義していたので
ここでも禁煙開始○日目、完全禁煙○日目と表記していますが
今後完全禁煙の日数のみにします。
そういえばニコレット、覚えているだけで５日は口にしていませんね。
評判は悪いですがパイポをくわえているからでしょうかね。
でも未だにパイプ・葉巻で煙をくゆらす位なら良いかななんて考えてしまいます。
どうしてもまだ煙に執着しちゃいます。
ここでそんな物に誘惑されたら終わりそうだと自分を戒めています。
最近は煙なら線香でも良いような気がしてきました。
失敗!? [健康]
禁煙開始45日目、完全禁煙39日目。
一昨日の夜、引き出しから未使用のパイポが１本出てきました。
禁煙をする為ではなく、国際線の飛行機など長時間吸えない時の為に
購入したもの。
深呼吸などバーチャル喫煙より物理的な喫煙により近いです。
あぁ、喫煙とはこういうものだったという満足感が得られました。
ただ、こんな事をした為か昨夜、かなりリアルな喫煙をする夢を見ました。
普段はメンソールを吸っていたのですが、夢の中では普通のタバコでした。
味もはっきり覚えています。
”畜生！禁煙記録がここで終わってしまったぁ！”
とメンソールでないタバコを美味いとも不味いとも思わず吸ってしまいました。
焦って飛び起き、夢である事が確認できたのでもう一度、夢の中で喫煙の
続きなんて思ったのですが、夢はコントロールできません。
今まで１本も吸わず、ニコレットも一日0〜2個で済んでいますが
私にとってパイポは鬼門でした。
38日目 [健康]
禁煙開始38日目、完全禁煙32日目。
今日はついにニコレットも0！
ブログには完全禁煙からのカウンターを設置したので
禁煙ネタもここまでかな。
くじけたら禁煙ネタを再開しますね。
しない事を祈りますが。
36日目 [健康]
禁煙開始36日目、完全禁煙30日目。
気付いたら一月経っていました。
ここ３日ばかりはニコレット１日１個で済んでいます。
でも昨日まで吸っていたような気分で、
いつでも気を許すとまた吸ってしまいそうです。
あの煙を吐き出す際の爽快感といったら。。。
朝、以前は寝起きの一服。
禁煙始めてしばらくは寝起きのニコレット。
現在は寝起きのミンティア・フリスク。
もう少しで歯磨きだけになるかな。
32日目 [健康]
禁煙開始32日目、完全禁煙26日目。
昨日はニコレット２個、今日は３個。
なかなか減りません。
3のつく時、３時間、３日、３週間、３０日、３ヶ月などが
とても吸いたくなる時だと言われていますが、その通りです。
最近とてもタバコ吸いたいです。
まるで昨日まで吸っていたかのような錯覚を覚えます。
ここまで頑張ったのだからご褒美に一本くらいと思う事も。
せっかくここまで頑張ったのだから、ここで挫けたら意味がない。
またあの苦しい禁断症状・離脱と戦うのは御免だという思いで頑張っています。
31日目 [健康]
禁煙開始31日目、完全禁煙25日目。
まだタバコ吸いたいと思う。
葉巻やパイプ燻らすくらいなら良いかなとも考えるが
今までの努力が全て無駄になりそうで、それもできない。
だが禁煙していまだに良い事ない。
昨夜、会の仕事の後、食事に行った。
その際、お守りとして持っていた最後のタバコ１箱
提供してしまった。
ちょっと不安。
禁煙27日目 [健康]
禁煙開始27日目、完全禁煙21日目。
昨日は久しぶりの学会発表でした。
緊張した割には喫煙欲は起きなかったが、
緊張が解けた今、とてもタバコ吸いたい。
ニコレット、昨日は２個で今日は既に２個。
まだニコレットで抑えられます。
